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RunDouble沙发到5K远远偏离任何其​​他沙发到5K的应用程序！这是一个完整的训练伴侣，从沙发上5K计划，并考虑您的权利，通过半程马拉松。

沙发上5K由RunDouble是为了满足在短短9周运行5K你的目标，最简单的方法，但并不感到气馁，你可以，如果你需要花费更长的时间。它遵循流行的沙发上5K计划，（不要与替代C25K计划相混淆），是由乔什 - 克拉克。

你选择的步伐 - 从通过周温柔慢跑到一个快速运行和进步在您的休闲。运行一周三次，取间休息几天后，你会被要求自己一个亚军。把你的耳机上，选择适合自己的音乐，只要按照提示操作。与仅仅1分钟的时间运行的开始，它可能不容易。

沙发到5K的增长，因为人们谁是扭转他们的生活的数量只是尽可能快地流行，像尊巴锻炼。没有健身房费，没有昂贵的设备，没有特定的习惯。你就是你，你的手机，并在路上。走出去，拿沙发上5K，并让自己适应。

RunDouble现在支持Android Wear，这意味着你有你的统计数据就在那里对你的手腕 - 没有更多的笨重的手机持有人。

Rundouble沙发到5K提供了这些程序：
  - 沙发到5K
  - 零至10K
  -  5到10K
  -  5K改良剂 - 间歇训练
  -  10K的事件培训
  - 半程马拉松赛事的训练
  - 变长“有趣的奔跑”，从1公里到10英里

所有的计划是免费试用的头两个星期，然后才能升级不到的咖啡的成本。有趣的运行是完全免费的。

产品特点：
  - 唯一的沙发上5K培训的应用程序为特色MyFitnessPal整合，并张贴到你的锻炼日记。
  - 在后台运行，不像当你关闭屏幕，停止一些其他的应用程序。
  - 提示用户，同时通过沙发上5K训练计划工作化步伐。
  - 跟踪你的时间，距离和速度，在每次间隔结束宣布这些给你。
 - 播放您所选择的播放列表，从您的个人音乐选择。或者，用另一种应用程序来播放音乐。
 - 查看您以前运行在您的手机或上公司网站
 - 在设定的时间间隔额外的速度更新
 - 半路上标志
 - 可编程的步伐警告（目标速度）
 - 支持心脏监测仪
 -  Web服务：
    +追踪您的进度
    +查看您的路线在地图上
    +查看有关锻炼的详细统计信息
    +发布到Facebook，分享你的成功与朋友

Couch to 5K by RunDouble

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